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Ansiedad Social
Ese miedo constante a lo que piensen los demás que te agota por dentro pero que casi nadie ve por fuera.
¿Reconoces esto?
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Te pones muy nerviosa/o antes de reuniones, llamadas, quedar con gente o cualquier situación donde puedas ser observada/o
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Después de una situación social te quedas horas dándole vueltas a todo lo que dijiste o hiciste
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Evitas situaciones para no sentir esa tensión, pero luego te sientes mal por haberlas evitado
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Sientes que los demás se dan cuenta de que estás nerviosa/o y eso lo empeora todo
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El miedo al juicio de los demás te está frenando en el trabajo, en tus relaciones o en tu día a día
Si te has reconocido en alguna de estas frases, lo que describes tiene nombre: ansiedad social.
Y tiene solución.
¿Qué es la ansiedad social?
La ansiedad social no es timidez, aunque a veces se confunda con ella. Es un miedo intenso y persistente a las situaciones sociales en las que sientes que puedes ser evaluada/o, juzgada/o o humillada/o.
No es un defecto de carácter ni una exageración. Es una respuesta del sistema nervioso que se ha quedado atascada en modo alerta, y que con el trabajo adecuado se puede cambiar.
Muchas personas conviven con ansiedad social, con ansiedad a la hora de relacionarse, durante años sin saber que tiene nombre ni que se puede trabajar.
Si tú eres una de ellas, me alegra que hayas llegado hasta aquí. ¡Podemos hacerlo juntas/os!
¿Cómo trabajamos la ansiedad social en consulta?
No hay una única manera de trabajar la ansiedad social, y lo que funciona depende de cada persona. En consulta trabajamos para:
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Entender qué la activa en tu caso concreto y por qué
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Reducir la intensidad de la respuesta ansiosa en situaciones sociales
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Cuestionar los pensamientos que alimentan el miedo al juicio
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Recuperar poco a poco las situaciones que has ido evitando
El OBJETIVO es que puedas estar con otras personas desde un lugar más tranquilo, en confianza y más tuyo
GRACIAS POR CONFIAR EN MÍ